生菜凉拌怎么做又脆又绿
关于生菜凉拌怎么做又脆又绿的内容,包含生菜怎么做好吃又简单凉拌手抓
2023-08-26生菜怎么做好吃又简单凉拌
2分钟教你做一道“凉拌生菜”,鲜美脆嫩,比炒的好吃
1、凉拌生菜是一道菜品,也叫生菜色拉,制作原料主要有生菜、黄瓜、大蒜等。就是把生菜配以辣椒等作料拌着吃。
(相关资料图)
3、下面开始介绍所需要的食材:
生菜、蒜子、干辣椒丝
4、先把生菜掰开,放入凉水盆中清洗干净,蒜子压扁斩成蒜末,生菜切丝。
5、然后在切好的生菜中,放一些盐,用手抓匀,腌制表皮多余的水分,再把多余的水分轻轻挤干,然后放入盆中
6、再放入少许白糖提鲜、蒜末、干辣椒丝、生抽、香油,然后用筷子搅拌均匀,美味即成。这时一盘解腻爽口的凉拌生菜就做好了
7、生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显著
手抓饼里的生菜丝怎么拌又绿又脆?
这种其实就用纯的生菜就可以了,不要加入其他的原材料就能保持它的颜色。凉拌生菜怎么做好吃又简单
实践
材料:生菜1棵、黄瓜1根、大蒜5-6瓣、干辣椒3个、醋3汤匙、生抽2汤匙、香油1汤匙、盐1汤匙、糖1汤匙、鸡精1汤匙。
步骤:
1.将生菜的叶子一片一片撕下,放入清水中浸泡至少30分钟,在水中加入2汤匙盐。将泡好的生菜洗净,控制含水量,用手掰成两段;将黄瓜切片备用。
2.大蒜切成蒜末,干辣椒用刀横着切一两次。
3.把蒜末放在黄瓜和生菜上。然后把剩下的调料一起放在一个大碗里。
4.将食用油和切好的辣椒倒入勺子中,在火上加热至冒出烟,然后浇在蒜汁上面,再将所有食材和调料混合均匀即可食用。
第二次练习
材料:莴笋200克,黑木耳150克,生姜适量,盐、糖、味精、醋、香油适量。
步骤:
1.生菜洗净,切段,加盐,拌匀,略腌;黑木耳洗净,生姜去皮,切成细丝。
2.生菜加入盐、糖、味精、醋拌匀。放在盘子里,加入木耳丝和姜丝,倒入香油拌匀。
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